Для многих загар остается лучшим и самым ярким воспоминанием об отпуске, проведенном на море. Однако не стоит пытаться добиться золотистого или шоколадного оттенка кожи всеми возможными силами. Чтобы получить желаемый результат без последствий в виде ожогов и ранних морщин, следует подойти к делу ответственно, предварительно выяснив, какое время для загара на солнце оптимально.
Реклама, www.garnier.ru, erid: 2SDnjd12wyL
В ходе эволюции человечество появилось на планете, освещаемой солнцем, и его лучи влияют на многие важные процессы в организме: стимулируют производство витамина D, регулируют циркадные ритмы, укрепляют иммунитет и улучшают настроение. Недаром жители северных стран считают дни до наступления весенне-летнего сезона, мечтая вырваться в теплые края, поближе к морю и залитым солнцем пляжам. Однако во всём стоит знать меру. Ненормированные солнечные ванны заканчиваются ожогами, а в перспективе приводят к раннему старению кожи.
Прежде чем выяснить, как правильно загорать на солнце, вспомним, что представляет собой этот процесс с точки зрения физиологии.
Загар — это защитная реакция кожи на солнечное излучение, сформировавшаяся в ходе эволюции. Его еще называют природным зонтиком: под воздействием ультрафиолета особые клетки меланоциты производят пигмент меланин, который окрашивает кожу в более темный цвет, тем самым оберегая ее от ожогов. Наша способность вырабатывать это вещество обусловлена генетически — кто-то буквально за считаные дни приобретает бронзовый загар, другим же приходится потратить весь отпуск, чтобы кожа поменяла оттенок, и всё время быть начеку, потому что есть риск обгореть.
Чтобы получить красивый загар, стоит учитывать несколько факторов:
Все эти нюансы стоит учесть, прежде чем отправиться на «охоту за загаром».
Эксперты давно определили правила солнечных ванн.
Загорать постепенно. В первые дни рекомендуется ограничить время инсоляции, «приучая» свою кожу к высоким дозам ультрафиолета. График загорания зависит от фототипа, но поначалу в любом случает не стоит находиться на солнце дольше 15 минут. День ото дня увеличивайте это время. Если вы собираетесь провести на пляже несколько часов, уйдите в тень или под тент. Кстати, даже в этом случае вы будете продолжать загорать.
Защищаться от солнца. Наверное, все знают, что SPF-средства следует применять перед каждым выходом на пляж. Обновляйте защиту раз в 2 часа, а также после купания. Первые три дня рекомендуется SPF 50/50+, а затем, когда появится первый загар, его можно снизить до SPF 30. Однако людям с очень светлой кожей (I фототип), которая только краснеет на солнце и не достигает загара, лучше всё время находиться под тентом и использовать средства с максимальным фактором защиты.
Менять положение. Если вы хотите получить ровный загар, не стоит находиться на солнце в одном положении, желательно менять его каждые 10 минут, а еще лучше — двигаться.
Далее мы поговорим о том, в какое время лучше загорать на солнце, когда можно выходить на пляж и почему этого не стоит делать в определенные часы.
Лучший сезон для поездки на море — июнь, начало июля, конец августа и сентябрь, когда солнце более мягкое, не так жарко, как в середине лета, и загорать в этот период гораздо комфортнее — впрочем, правила загара нельзя игнорировать, в какое бы время вы ни оказались на юге.
Для обладателей светлой кожи максимальное рекомендуемое время нахождения на солнце составляет 45 минут, а для более смуглых — 2 часа, но при условии, что кожа уже адаптировалась к ультрафиолету.
В жарких странах в середине лета температура воздуха нередко превышает отметку 40 градусов — конечно, в такое пекло не стоит находиться на открытом солнце: можно быстро получить ожог и даже тепловой удар. При какой температуре можно загорать на солнце? По мнению экспертов, наиболее комфортным считается диапазон 25–30 градусов.
Если вы хотите обезопасить свою кожу от негативного влияния солнца и привезти из отпуска роскошный загар, принимайте солнечные ванны утром, до 10 часов, и вечером — после 16:00. В это время интенсивность УФ-лучей либо еще не достигла максимальных значений, либо уже спадает ближе к закату.
Утром солнечные лучи ласковы, воздух и земля еще не успели прогреться, загорать в таких условиях приятно и, самое главное, более безопасно для кожи. С 8 до 10 часов можно понежиться на солнце, главное — не упустить момент и вовремя спрятаться в тень.
После 16 часов интенсивность УФ-излучения идет на убыль. С 17 до 19 часов можно провести время на пляже. После загорать нет смысла: солнце уже недостаточно активно.
Попробуйте средства гаммы Ambre Solaire, чтобы достичь главной цели морского отдыха — получить красивый стойкий загар и при этом уберечь кожу от вреда, который может нанести солнечная энергия, если относиться к ней легкомысленно.
Мечтаете о роскошном загаре, но не хотите подвергать свою кожу риску раннего фотостарения? Попробуйте этот спрей, который одновременно содержит и солнцезащитные фильтры, и комплекс для усиления загара. Рекомендуется применять при наличии легкого загара, так как средство обладает не самой высокой степенью защиты.
Этот сухой спрей понравится тем, кто предпочитает невесомые текстуры. Комбинация фильтров и очень высокий SPF надежно защитят чувствительную кожу, а глицерин и витамин Е в составе будут дополнительно ухаживать за ней.
Для тех, кто любит загорать и купаться в море, — гипоаллергенная водостойкая формула, которая образует на коже невидимое равномерное защитное покрытие, устойчивое к влаге. А солнечные фильтры обеспечивают защиту от UVA- и UVB-лучей.
Этот санскрин, созданный специально для защиты кожи лица от воздействия ультрафиолета, можно использовать как на пляже, так и в городе и даже наносить поверх макияжа. Текстура ложится на кожу воздушной вуалью и обеспечивает не только защиту, но и увлажнение на 24 часа**. В составе эффективные солнцезащитные фильтры, гиалуроновая кислота и витамин Е.
** Инструментальный тест, 24 человека.
Чем выше солнце над горизонтом, тем оно коварнее. Пик его активности приходится на 12–14 часов дня, однако это не значит, что можно залеживаться на пляже до полудня. Оптимальное время для загара — до 10 часов утра и поле 16–17 часов вечера.
Загорать на солнце следует с умом, тогда кожа получит желаемый оттенок, но при этом избежит фотоповреждений. Главное — не торопить события, загорать постепенно и защищаться с помощью средств с SPF.
Часто задаваемые вопросы
В середине дня солнце самое активное — категорически не рекомендуется загорать с 11 до 16 часов.
Разницы между ними нет. Кто-то любит проводить на море утренние часы, когда еще не так жарко, другие предпочитают загорать во второй половине дня. В любом случае кожу стоит защищать с помощью средств с SPF.
Облака частично фильтруют и рассеивают солнечные лучи, однако на юге можно загореть и даже получить ожог и в пасмурную погоду. Ограничивайте свое пребывание на пляже в дневное время и не забывайте про защиту.
* BUREAU VERITAS - независимая французская инспекционно-сертификационная компания
